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작성일 : 18.04.02 | 조회수 : 618
| 제목 : [글로벌]마음챙김명상에 기초한 스트레스감소프로그램 | 글쓴이 : 학생생활상담연구소_글로벌 |
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늘 정신없이 바쁘게 지내고 전공공부와 시험준비로 스트레스가 쌓인 재학생들을 대상으로 우울증 치료와 스트레스 감소에 효과적인 최신 치료법 중 하나인 수용전념치료(Acceptance & Commitment Therapy)를 통해 스트레스에서 벗어나 좀 더 활기찬 삶을 살 수 있는 방법을 전달하고자 하였다.
이에 글로벌 캠퍼스 학생생활상담연구소에서는 2014년 5월 27일, 6월 3일, 6월 10일 총 3회기로 마음챙김 명상에 기초한 스트레스 감소프로그램을 진행하였다. 스트레스와 우울의 본질에 대해 새로운 각도로 이해보는 시간을 가졌고 매주 새로운 명상방법을 배우고 일상생활에 적용해 보았다. 다수의 학생들이 주의집중과 수면에 큰 도움을 받았음을 보고하였다.
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