<젠더아카데미 시즌2> 마음 단련 편

네거티브 퀸을 위한  

마음 헬쓰-장

[젠더아카데미 시즌2_마음 단련 편]은 단순한 ‘쉼’, ‘치유’ 프로그램이 아닙니다.

페미니즘 백래쉬와 과도한 업무, 소통의 어려움 등으로 지친 활동가들이 명상을 통해 마음의 작용방식을 관찰하며,

지치지 않고 롱런할 수 있도록 마음 근육을 만드는 활동가 역량강화 프로그램입니다.

내면의 힘을 함께 발견할 페미니스트를 기다립니다.

#명상대신멍상    #자기연민력     #마음챙김      #네거티브퀸모여라    #밀레니얼의 명상요가 

#어머 이런건 출장내고 배워야해    #페미마음근육    #금요일3시의멍상

['네거티브 퀸' 체크리스트]

□ 맡은 바 책임을 다한다

4개 이상 체크한 당신이 바로 네거티브 퀸! 

[커리큘럼]

자신이 그어둔 기준까지 스스로 몰아붙이느라, 나를 있는 그대로 수용하고 공감해주는데 어려움을 겪고 계신가요?
페미니즘 백래쉬와 과도한 업무, 일에서 관계맺기와 소통 등으로 어려움을 겪는 활동가들은 스스로 마음을 돌보고 다루는 방법을 익힐 필요가 있습니다. 우리는 누구나 크든 작든 마음에 ‘네거티브 퀸(Negative Queen)’이라는 정체성을 가지고 있습니다. 내 안의 '‘네거티브 퀸(Negative Queen)’을 발견하고, 자기 연민을 통해 스스로 지금을 긍정해 줄 수 있을 때 우리는 가장 합리적으로 행동할 수 있습니다. 여기서 자기연민은 현실에 안주하는 것이 아니라, 마음을 회복하고 성장하기 위해 필요합니다. 자기연민을 통해 마음의 회복에 집중하고, 멍(!)상+글쓰기를 기반으로 한 마음단련 워크숍을 통해 실질적인 마음 근육을 길러봅니다. 이를 통해 자신감을 회복하고, 나를 억압하는 자기 검열을 줄여 건강하게 지속가능한 성평등 활동을 이어가길 바랍니다.

[마음단련]은 먼저 '나와 나'사이의 관계는 어떤지 파악하고
마음의 작용 방식을 머리로 이해하고
방석 위에서 마음의 움직임을 경험하고
거기서 자신의 습관을 찾고
필연적인 죽음을 통해 살아있음을 감각하고
지금 여기라는 숨구멍을 발견하고
내 모습 있는 그대로를 받아들이고
지금 깨달은 것을 100일 후의 나에게 전달하는
과정입니다.

‘왈이의 마음단련장’이란? '인간, 마음도 몸처럼 쓸수록 단단해져'

왈이는 몸 만들듯 일상적으로 마음 근육을 키울 수 있는 퇴근길 멍상 클럽을 운영하는 강아지입니다. 밀레니얼의 출근길 표정을 바꾸겠다는 꿈을 꾸고 있지요. 출근길 심리 콘텐츠를 만들어오다 마음의 변화는 눈과 눈을 마주치는 오프라인에서의 경험에서 시작된다는 것을 깨닫고, 왈이의 마음단련장을 열었습니다. 한 번으로 끝나는 '힐링' 수업이 아니라 마음을 나누는 사람들을 모으고 서로가 서로에게 다정한 버팀목이 되어줄 수 있는 커뮤니티를 만들고자 합니다. linktr.ee/walam